Min time tager udgangspunkt i stilling Hanumanasana (Hanumanu’s stilling), også kendt som spagat. Det er for de fleste af os ikke den nemmeste stilling og jeg betragter den som en peakpose. En stilling som man varmer grundig op til og bygger teknik og alignment op løbende. Hanumanasana kræver rigtig meget af især hoften og bagsiden …
Brug linket her til at se hele playlisten på spotify, hvor du også kan lytte til den. God fornøjelse!
Jeg har faktisk fået en del spørgsmål, om der er et kursus hvor man lærer at tegne tændstiksmænd/kvinder til planlægning af sine yogatimer. Jeg har ikke set det – endnu. Jeg har holdt ved at tegne fra jeg var barn og tog senere en uddannelse, hvor tegning var en stor del. ALLIGEVEL tegner jeg meget …
Gennem Bevæg dig for livet underviser jeg kurset Yoga – øvelser og inspiration. Det er en overbygning til 60-timers Yoga uddannelsen eller anden yoga grunduddannelse. Kurset varer 7 timer. Her nørder vi videre med flere fysiske stillinger (asana) samtidig med at du får inspiration til at skabe flow sekvenser. Det plejer at være en travl dag men …
Endelig er mine playlister online! Jeg har i mange år kun haft mine playlister på min computer, simpelthen fordi det var sådan jeg begyndte at lave playlister i sin tid. Jeg har gennem tiden “stjålet” med arme og ben, når jeg hørte et nummer der ræsonneret godt med mig på yogamåtten. Jeg har siddet hjemme …
I juni havde jeg fornøjelsen af at deltage på et yoga retreat med Michael Bjerrum. Der var fokus på yoga teknik, hvilket taler lige til mit yoga-nørde hjerte. Det var så fedt at få lov til at slå sig løs i de mere krævende stillinger, som jeg ofte ikke når til i min egen praksis. …
Yoga bare for mig selv Jeg startede i sin tid i 2008 med Ashtanga Yoga, hvor der er en stram struktur og specifik alignment i stillingerne. Det var nemt at forholde sig til som ny, og har givet mig et solidt fundament. Nu elsker jeg at bryde de stramme rammer. At få frit spil og …
Ny inspiration til din egen praksis eller din undervisning. Se med i videoen for at finde ud af hvad Mandala Flow er. Jeg viser en lille sekvens af stillinger, mens jeg forklarer konceptet. OBS du ser mig i 2 x mit virkelige tempo for at holde videoen kort!
Har du en yogamåtte af naturgummi, bliver den hurtig ret tung, hvis den skal have en komfortabel tykkelse. Mine knæ vil meget gerne op på 5-6 mm efterhånden. Komforten er vigtig, men den er ikke super at have med på cykel… Jeg er derfor begyndt den sidste tid at tage min rejsemåtte med, når jeg …
Efter at have været hos Fitness World siden 2015, er det endelig blevet tid til lidt forandring! Jeg vil derfor fremover have yogahold hos DGI Huset Nordkraft, og jeg glæder mig virkelig til at undervise i mine nye rammer. Jeg vil savne de mange, der er kommet trofast på mine hold i FW gennem årene, …